Диеты: плюсы и минусы

Диеты: плюсы и минусы

Борьба с лишним весом актуальна всегда, независимо от возраста, времени года, финансовой обстановки. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, перекус на ходу, ведут к появлению лишних килограммов и сантиметров на талии и бедрах. Кроме того, стрессы на работе, постоянное нервное напряжение могут быть причиной «заедания» проблем. Все это приводит к тому, что человек начинает искать способы борьбы с весом. Диеты самый распространенный способ снижения массы тела.

Популярность диет весьма обоснована, быстрый результат, а учитывая их огромное разнообразие, выбрать подходящий вариант не составит труда. Многие люди в течение многих лет придерживаются каких-либо диет, не задумываясь об их влиянии на организм. Диета стала модным направлением поддержания формы. Публикации в СМИ о диетах «звезд», интервью известных людей, которые обрели прекрасную фигуру благодаря диетам, придает веру в их чудодейственный эффект. А так ли это на самом деле?

Прежде чем следовать диетам, нужно взвесить все плюсы и минусы. Существуют масса мифов и заблуждений, о которых мы узнаем, после того как диета привела к плачевным последствиям.

Плюсов, к сожалению, значительно меньше, чем минусов. Быстрое снижение веса, за короткий промежуток времени плюс для человека, который стремится похудеть, а для организма стресс. Что бы добиться быстрых результатов следует придерживаться жестких ограничений в пище, вплоть до полного голодания на протяжении некоторого времени. Необходимо помнить, что придерживаться строгих диет нужно с осторожностью и под наблюдением врача, в противном случае вам грозит истощение организма, различные заболевания внутренних органов и обострение хронических болезней. Такие диеты противопоказаны беременным, кормящим женщинам, пожилым, детям и людям с сопутствующей патологией.

Наиболее безопасным для человека считаются, очищаются диеты, которые не направлены на быстрое снижение веса, а формируют правильные привычки, благодаря чему уходят лишние килограммы без неблагоприятных последствий для организма. Часто в такие диеты включается пища богатая витаминами и минералами, обеспечивая нормальное функционирование всех внутренних органов.

Диеты с преобладанием белкового рациона помогает сохранить мышечную массу, но длительное соблюдение такой диеты может привести к нарушению перистальтики желудочно-кишечного тракта, образованию камней в почках, желчном пузыре, заболеванию щитовидной железы. Так же снижается память, работоспособность, появляется раздражительность, бессонница из-за недостатка углеводов, возникающая вследствие несбалансированного питания. Диеты, исключающие свежие овощи и фрукты, чреваты развитию авитаминоза.

Говорить о влиянии диет на организм можно бесконечно. Но необходимо помнить, что для любой диеты требуется определенная ферментативная активность, которую может обеспечить только здоровый организм, в ином случае диета нанесет урон здоровью.

Да, худеть вы, возможно, и начнёте. Но вдобавок к этому вы можете получить язву желудка, гастриты, нарушится перистальтика кишечника, начнутся проблемы с обменом веществ, кожей, суставами, разовьется авитаминоз, у женщин нарушится менструальный цикл. Какой бы вы не выбрали путь к красоте, помните, всегда стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем ставить эксперименты над своим организмом.

comments powered by HyperComments